روتين العناية بنفسي 🧖🏻‍♀️🤍


 بدأت منذ فترة أخصص وقتًا لنفسي يوميًا

أمارس الرياضة بلُطف أقرأ أشرب مشروبات دافئة 

أضع عطرًا أحبه وأعتني ببشرتي .


لا شيء خارق فقط تفاصيل صغيرة تذكرني أنني أستحق .


لاتنسي أن تهتمي بكِ '

لأنك تستحقين الحب من نفسك أولاً .💕

تعليقات

إرسال تعليق

أكتب تعليق يضيف لحياتنا لحظة فرح 💗

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

سر الاستغفار: طريقك للراحة والفرج والرزق

صورة
    في زحمة الحياة وتراكم الهموم، نبحث دائمًا عن مفاتيح الفرج وطرق النجاة، ونغفل أحيانًا عن أعظم باب فُتح لنا: الاستغفار. قال الله تعالى: “فقلتُ استغفروا ربكم إنه كان غفّارا، يُرسل السماء عليكم مدرارًا، ويُمددكم بأموالٍ وبنين، ويجعل لكم جناتٍ ويجعل لكم أنهارًا” [نوح: 10-12]. كم مرة قرأنا هذه الآية دون أن نتوقف عند المعاني العميقة؟ الاستغفار ليس مجرد كلمات نرددها، بل هو طوق نجاة، وراحة للصدر، ومفتاح للأرزاق، وفرج للهموم، وشفاء للقلوب. لماذا نحتاج إلى الاستغفار يوميًا؟ لأنه يمحو الذنوب التي تُعيق استجابة الدعاء. لأنه يجلب الرزق ويوسّع البركة في الحياة. لأنه يُطمئن القلب ويهدّئ النفس. لأنه سنة نبوية كان النبي ﷺ يداوم عليها، رغم أنه مغفور له ما تقدم وما تأخر من ذنبه. طريقة سهلة للمواظبة على الاستغفار: كثير من النساء تقول: “أريد المواظبة على الاستغفار، لكن أنسى أو أنشغل!” إليكِ طريقة مجربة وسهلة: حددي وقتًا ثابتًا في اليوم: مثلًا بعد صلاة الفجر، أو قبل النوم. اجعلي لكِ عدادًا (سبحة إلكترونية أو تطبيق عداد) وابدئي بـ 100 مرة يوميًا. استخدمي الاستغف...
قراءة المزيد

خطوات صغيرة ترجعلي روحي ✨

صورة
     بعض الأيام أحسني غريبة عن نفسي… مو أنا، مو اللي كنت أعرفها قبل، صرت ثقيلة، صامتة، ما أعرف وش أبي، بس أعرف إني مو بخير. بس أمس… سويت شي بسيط جدًا: شغلت شمعة، رتبت سريري، ولبست بيجاما ناعمة… وبدون ما ألاحظ، حسّيت إني بدأت أتنفس شوي. ما صار معجزة، ولا فجأة رجعت قوية… لكن في هذي اللحظة، حسّيت إن خطواتي الصغيرة تقدر ترجعلي روحي لو مشيت فيها شوي شوي. الحياة ما راح تتحسّن مرة وحدة، لكن لما أعطي نفسي وقت + حب + اهتمام، أبدأ أرجع أعيش، مو بس أتنفس. اليوم قررت أبدأ بـ: ترتيب غرفتي بطريقة تشبهني. تشغيل صوت قرآن يهدّي قلبي. كتابة 3 أشياء حلوة ولو صغيرة. وأنتِ؟ وش أول خطوة صغيرة ممكن ترجّعك لنفسك؟ 🤍 أكتبيها في تعليق، وخلينا نرجع سوا، بهدوء… بس بثبات 
قراءة المزيد

وين الفرج؟ ليش يتأخر؟

صورة
   سؤال تردده روحي كل يوم، وتهمس به دموعي في سجودي: “يا رب… متى الفرج؟ ليش يتأخر؟” لكن لما أهدأ شوي وأتأمل في حكمة الله، أبدأ أشوف الأمور بنور مختلف… مو كل تأخير يعني حرمان، ومو كل انتظار يعني نسيان. أحيانًا، ربنا يأخر الفرج لأنه قاعد يجهز لنا شيء أعظم من اللي نتصوره، شيء على قدّ صدقنا، وصبرنا، ويقيننا. الله ما ينسى دمعاتك، ولا دعواتك اللي رددتيها في آخر الليل، ولا الأذكار اللي قلتيها وانتِ منهارة من التعب، ولا صفحة البقرة اللي قريتيها رغم ضيقك… كل لحظة تمر عليك محسوبة عنده، وكل ثانية تصبرين فيها تُرفع لك درجات. ويمكن التأخير هذا مو تأخير، يمكن هو “توقيت إلهي” فيه حماية لك، وتهذيب لقلبك، وتطهير لنياتك، يمكن لو جا الفرج قبل، ما كنتِ بتقدّرينه ولا بتكونين جاهزة له. أنا اليوم ما جاوبت على السؤال… لكن قلبي ارتاح، لأنه عرف إن ربي ما يأخر إلا لحكمة، وإني لما أقول “متى؟”، ربي يهمس لقلبي: “قريب… بس استمري، أنا معك.
قراءة المزيد